孕妇需要补充什么维生素
一、维生素A
有助于维护皮肤和黏膜的完整性，维生素A以β-胡萝卜素的形式存在于植物性食物中，对维持正常的视力和免疫功能都有重要作用。
妊娠期间维生素A的需要量略高于正常。因为妊娠时母体自身酶的合成及胎儿生长发育，特别是脑和视网膜组织发育都需要维生素A的参与。
动物性食物中的视黄醇在肠道可被吸收而在肝脏中分解，其代谢产物可透过胎盘进入胎儿体内，因此孕妇对维生素A的需要量比孕前增加。妊娠期维生素A缺乏会致母体和胎儿的抵抗力降低，更易患病。孕妇维生素A缺乏还可能导致新生儿出生体重低下、贫血和眼睛感染等，因此孕妇要注意补充适量的维生素A。
二、维生素C
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原过程，参与许多重要的生物合成过程，能促进铁的吸收，叶酸的利用及胆固醇的代谢。它还有解毒、抗组胺等作用。
三、维生素D
在体内它能够提高钙磷的利用率使血液中钙磷的水平保持相对的稳定并参与骨的钙化过程。
四、维生素B12
孕妇需要补充什么维生素？在孕期补充维生素B12也是非常重要的。虽然人体对这种营养素的需求量不大，但是缺乏了它很容易导致贫血、疲劳、神经功能紊乱等问题。因此，孕妇在饮食中应该适量摄入富含维生素B12的食物，如肉类、豆类、蛋类等。
