备孕期间吃什么维生素
备孕期间需要补充多种维生素，以满足身体的需求。下面介绍备孕期间需要补充的几种维生素。
一、维生素A
维生素A有助于维持正常的生殖功能，促进胎儿发育，同时对视网膜的形成也有帮助。备孕期间可以多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、枸杞等。
二、维生素C
维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，同时对胎儿的生长发育也有一定的促进作用。备孕期间可以多吃含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
三、维生素E
维生素E有助于维持生殖功能，同时对心血管健康也有一定的保护作用。备孕期间可以多吃含维生素E的食物，如坚果、植物油、麦芽等。
四、叶酸
叶酸是人体必需的营养素之一，对于备孕期间的女性尤为重要。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷等疾病，备孕期间可以多吃含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。
五、铁
铁是人体必需的微量元素之一，对于备孕期间的女性尤为重要。铁有助于预防贫血等疾病，备孕期间可以多吃含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
六、钙
钙是人体必需的常量元素之一，对于备孕期间的女性尤为重要。钙有助于维持骨骼健康，同时对胎儿的生长发育也有一定的促进作用。备孕期间可以多吃含钙的食物，如牛奶、豆腐、海带等。
除了以上几种维生素和微量元素外，备孕期间还需要注意补充蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。建议在饮食中合理搭配各种营养素，保证身体健康和胎儿发育的需要。
