秒懂百科：排卵期
什么是排卵期？
排卵期是指女性卵巢中的卵子从卵泡排出，准备受精的时期。这是女性生育的重要阶段，也是受孕的关键时期。
排卵期的特点：
1. 体温轻度升高：排卵期女性体温可能会比平时高0.5-1摄氏度，这是由于排卵后卵巢分泌的孕激素作用于体温中枢所致。
2. 阴道分泌物增多：排卵期雌激素水平增高，阴道分泌物会变得稀薄、黏稠，可能出现类似蛋清的分泌物。
3. 乳房胀痛：排卵期间，由于激素水平的变化，可能会出现乳房胀痛、乳头敏感等症状。
4. 小腹不适：部分女性在排卵期间可能会出现小腹轻微疼痛或腹部胀满的感觉。
如何确定排卵期？
1. 基础体温测量：每天早晨醒来后测量体温，排卵前体温较低，排卵后体温会升高0.5-1摄氏度。
2. 观察阴道分泌物：排卵期阴道分泌物会增多，呈现类似蛋清的分泌物。
3. 排卵试纸检测：通过尿液检测激素水平变化，预测排卵时间。
4. 超声监测：通过阴道超声检查观察卵泡的生长和排卵情况。
如何备孕？
1. 合理饮食：均衡饮食，摄入充足的营养物质，避免暴饮暴食和过度饮酒。
2. 规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息时间，避免过度劳累和压力过大。
3. 适度锻炼：适当进行有氧运动，增强身体素质和免疫力。
4. 避免接触有害物质：避免接触射线、化学物质等有害物质，以免影响卵子和精子的质量。
5. 保持心情愉悦：保持良好的心态和情绪，避免过度紧张和焦虑。
6. 合理安排性生活：在排卵期适当增加性生活频率，提高受孕机会。
