备孕期间体重多少正常：157身高
备孕期间，合理的体重对于女性的健康和怀孕都至关重要。对于身高157厘米的女性来说，备孕期间体重多少正常呢？
一、标准体重计算
身高157厘米的女性，标准体重可以通过以下公式进行计算：
标准体重（kg）= 身高（cm）- 105
因此，对于身高157厘米的女性来说，标准体重应该是52公斤（104斤）。
二、备孕期间体重多少正常
虽然标准体重可以作为一个参考，但备孕期间的体重还需要考虑体脂率和身体质量指数（BMI）等因素。一般来说，女性在备孕期间的体重应该控制在BMI在18.5-2
4.9之间，这样有利于怀孕和母婴健康。
三、如何控制备孕期间的体重
1. 合理饮食：备孕期间的女性应该注意饮食均衡，多吃蔬菜水果、全谷类、低脂肪食品等，避免过多的高热量、高脂肪、高糖食品的摄入。
2. 适量运动：适当的运动可以帮助女性控制体重，增强身体素质，建议每天进行30分钟以上的中等强度运动。
3. 规律作息：合理的作息时间可以帮助女性保持内分泌稳定，有利于控制体重。
4. 定期监测：备孕期间的女性应该定期监测体重变化，及时调整饮食和运动方案。
对于身高157厘米的女性来说，备孕期间的体重应该控制在标准体重范围内，同时要注意合理饮食、适量运动、规律作息和定期监测等方面，以保持健康的身体状态。
