提高受孕几率和胚胎生成几率的方法
一、了解生育知识，选好受孕时机
生儿育女是涉及夫妇双方的事，所以在选择怀孕时机时，还要考虑妻子的身体状况。若妻子的月经周期不规律，可以采用基础体温测量的方法，来明确排卵的规律，从而选择最佳受孕时机。在孕前的3个月就应该看医生，在医生的指导下合理补充所缺营养，并进行周期性的孕前检查。
二、孕前3个月及受孕3个月补充叶酸
我们知道很多孕妇在怀孕早期都曾经补充过叶酸，这是值得肯定和鼓励的。现代医学证明，女性从准备怀孕的前3个月至整个孕期，每天都需补充0.4毫克的叶酸，这在预防胎儿神经管缺陷方面非常有效。近年上海疾病控制中心曾对5000多名孕妇进行过调查，其结果表明，孕期血红蛋白正常的妇女中，有20％会发生贫血。其贫血的原因除一小部分是由于缺乏蛋白质、铁等造血原料外，大部分是由于叶酸、维生素B12、钙、锌等微量元素的缺乏所致。我们知道，新鲜蔬菜、水果中都含有丰富的维生素和微量元素。在发达国家中，40％的儿童和20％的成人具有一种维生素C缺乏症。在我国据有关专家测定，部分6个月以内的婴儿，由于辅食中添加了足量的含铁食品，其铁的贮存基本接近成人。这说明年轻的母亲及乳母的膳食对婴幼儿营养的补充非常重要。所以对于营养不平衡、偏食、吃零食和高脂肪饮食的年轻母亲及乳母，如果在孕前3个月及受孕后3个月增加营养物质的摄入，就会大大降低新生儿神经管缺陷的发生率。
三、重视食物的酸碱搭配
多数女性在怀孕后，往往会出现消化功能紊乱，如恶心、呕吐、厌食、偏食等。如果饮食搭配不合理，不仅会降低免疫力，还会影响母婴健康。研究发现，食物的酸碱搭配对胎儿的生长发育有着非常重要的影响。营养学家认为，健康体质是呈现弱碱性的，所以女性在准备怀孕前，一定要多摄入一些碱性食物，这样可以避免胎宝贝患病。那么如何来合理搭配呢？营养学家建议：首先是控制酸性食物的摄入量。除粮食外应选择新鲜的蔬菜和水果等碱性食物；其次是男性每天锌的摄入量不应少于25毫克。肉类、海产品（特别是牡蛎）、豆腐皮、葵花籽、花生酱中都含有丰富的锌；三是在准备怀孕前半年戒酒戒烟。多次酒席不仅造成身体疲劳，还影响男性睾丸发育和精子生成质量。吸烟对胎儿也有极大的损害；四是如果居住在高原地区或平时运动量比较大，那么在准备怀孕前半年应注意控制脂肪和糖类的摄入量。因为这些地方的空气稀薄，氧气缺乏使心脏工作压力增大；五是合理调整饮食结构。选择含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、肝、蛋、奶制品、海产品等；从食物中可获得足够的锌；做菜时尽量多样化，并经常用油炒菜，可保证脂肪酸的供给量；喝一些骨头汤可以及时补充钙质和其他营养成分。在准备怀孕前3个月及整个孕期都应保持良好的饮食习惯和营养摄入。这样不仅有利于优生优育，还可以为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
四、确保饮食中含有丰富的维生素和矿物质
宝宝在母亲体内的健康发育离不开维生素和矿物质。但这些物质通过饮食很难被充分吸收。营养学家建议每天服用维生素补充剂，以帮助保证体内所需营养物质的充足。但为了安全起见，最好咨询医生再选择合适的补充剂。
五、适当锻炼
适当的锻炼能够增强身体素质，从而更容易受孕。游泳、瑜伽等低强度运动都是不错的选择。保持身体健康和良好的心态是成功受孕的关键因素之一。
