备孕期间吃什么维生素
1. 叶酸：在备孕期间，女性需要补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。建议女性在孕前3个月开始补充叶酸，推荐每天摄入量为0.4mg。
2. 维生素C：维生素C可以促进铁的吸收，同时也可以增强免疫力。建议备孕期间每天摄入维生素C的量为100mg。
3. 维生素E：维生素E可以促进卵子的发育，同时也可以提高女性的生育能力。建议备孕期间每天摄入维生素E的量为14mg。
4. 钙：钙是骨骼和牙齿的重要成分，同时也可以促进胎儿的生长发育。建议备孕期间每天摄入钙的量为1000mg。
5. 铁：铁是血红蛋白的重要成分，同时也可以预防贫血。建议备孕期间每天摄入铁的量为27mg。
6. 锌：锌可以促进精子的生成和发育，同时也可以提高女性的生育能力。建议备孕期间每天摄入锌的量为11mg。
备孕期间的女性需要补充多种维生素和矿物质，以保障身体健康和胎儿的生长发育。除了饮食补充外，还可以通过口服多种维生素和矿物质制剂进行补充。同时，建议在备孕期间进行定期体检，以便及时了解身体状况和胎儿的生长发育情况。
