提高受孕率的食物 - 以黑豆糯米粥、黑枸杞茶、枸杞炖羊肉、韭菜炒鸡蛋和爆炒腰花为主
一、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。
二、黑枸杞茶
材料：黑枸杞适量
做法：将黑枸杞加入沸水中冲泡，每日饮用。
三、枸杞炖羊肉
材料：精羊肉250克，枸杞子50克，姜片、葱段、精盐、料酒各适量。
做法：将羊肉洗净，切块，入沸水锅内，焯去血水；姜片、葱段洗净备用；锅内加水适量，放入羊肉块、姜片、葱段、料酒，大火烧沸后改用小火炖至羊肉熟烂；再加入枸杞子煮10分钟左右，加精盐调味即可。
四、韭菜炒鸡蛋
材料：新鲜韭菜150克，鸡蛋4个(富强粉150克)
做法：将韭菜洗净切碎，鸡蛋打入碗内搅匀待用；油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，后放韭菜和盐、味精翻炒均匀。
五、爆炒腰花
材料：猪腰子2个，水发玉兰片、水发木耳各30克，植物油50克，蒜片、葱丝、姜片、泡红辣椒各适量，盐3克，酱油10克，水淀粉15克，鲜汤适量。
做法：将猪腰子去杂物洗净，表面剞花刀(切两半再交叉切)，再切成长条；木耳和玉兰片切成长条；将腰花放入碗内，加入盐、酱油、水淀粉拌匀备用；油烧热下蒜片、葱丝、姜片和泡红辣椒爆香，再倒入腰花翻炒几下，加入玉兰片、木耳和鲜汤烧开后翻炒几下即可。
