备孕期间，饮食调整对于女性的身体健康以及未来宝宝的健康成长至关重要。以下是一些备孕期间需要避免或尽量减少食用的食物和饮品：
1. 咖啡因和酒精：咖啡、茶、可乐、能量饮料以及酒精饮品都含有咖啡因和酒精，这两种成分都可能对未来宝宝的健康产生负面影响。因此，备孕期间应尽量减少或避免饮用这些饮品。
2. 油炸和高热量食品：油炸和高热量食品可能导致体重增加，从而影响生育能力。同时，这些食品也可能含有有害的化学物质，对身体健康产生负面影响。
3. 高糖食品：高糖食品可能导致血糖波动，影响生育能力。同时，这些食品也可能导致体重增加，进一步影响生育能力。
4. 加工食品：加工食品往往含有大量的添加剂和防腐剂，可能对未来宝宝的健康产生负面影响。因此，备孕期间应尽量减少或避免食用加工食品。
5. 生食和未煮熟的食品：生食和未煮熟的食品可能含有细菌、病毒和寄生虫，对身体健康产生负面影响。因此，备孕期间应尽量避免食用生食和未煮熟的食品。
6. 辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性食物可能导致消化系统问题，影响生育能力。因此，备孕期间应尽量避免食用辛辣和刺激性食物。
在备孕期间，健康饮食和适量运动是非常重要的。制定一个均衡的饮食计划，包括丰富的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂奶制品，以确保身体获得足够的营养。同时，保持适当的运动也有助于提高生育能力和整体健康。
以上内容仅供参考，如有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的医疗或健康机构。
