提高受孕几率的食物
受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：
1. 卵巢排出正常的卵子。
2. 精液正常并含有正常的精子。
3. 卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4. 受精卵顺利地被输送进入子宫腔。
5. 子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。
这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能属男方或在男女双方。女性需要检查输卵管是否通畅，卵子是否成熟，能否排卵，子宫环境是否适合胎儿生长。男性需要检查精子质量、双方体内有无免疫性抗体等。男性无精是需要检查生精细胞的，如果没有生精细胞是没有办法治疗的。
下面介绍一些能提高受孕几率的食物：
1. 叶酸食物：夫妻双方提前3个月服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。女性朋友需要从怀孕前3个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后3个月。而男性朋友只需要服用到妻子怀孕即可。这样算下来，总共需要服用6个月的叶酸。叶酸最佳的服用时机是在晚餐后，这个时间点人体吸收叶酸的效率比较高。
2. 蛋白质食物：蛋白质是生命的物质基础，缺乏蛋白质会导致机体免疫力下降、加速衰老，胎儿也会发育不良。所以夫妻双方要合理饮食，多吃一些富含优质蛋白的食物，例如：黄豆、豆腐、肉类、蛋类等。其中男性每天蛋白质的摄入量应保持在90g左右，女性每天蛋白质的摄入量应保持在80g左右。同时多吃一些鱼虾类、乳制品、豆制品等富含钙和锌的食物。
3. 维生素E食物：维生素E又被称为生育酚，是一种脂溶性维生素，具有抗氧化的作用。女性朋友从备孕开始就需要补充维生素E，可以增强卵巢的功能，促进卵泡的发育，改善体内雌激素水平，还能提高怀孕几率。含维生素E比较丰富的食物有植物油、坚果类、鱼类等，这些都可以适当补充一些。同时还需要多吃一些富含维生素C的食物，例如橙子、柑橘类水果、西红柿等，这些食物可以促进维生素E的吸收和利用。
4. 含钙食物：钙是人体必需的矿物质之一，也是人体内含量最多的无机盐之一。钙对维持人体正常的生理功能非常重要，尤其是对于骨骼和牙齿的健康发育更是不可或缺。备孕期间适当补充一些含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等可以有助于维持体内钙的平衡和提高受孕几率。同时还需要注意多晒太阳以促进体内维生素D的合成和钙的吸收。
5. 含锌食物：锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育、维持人体正常生理功能和免疫功能的重要作用。备孕期间适当补充一些含锌丰富的食物如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等可以提高男性的精子质量和数量以及女性的受孕几率和胚胎质量。同时还需要避免吸烟和饮酒等不良习惯以免影响锌的吸收和利用。
6. 抗氧化食物：抗氧化物质可以抵抗自由基的攻击，预防细胞老化和某些疾病的发生。备孕期间适当补充一些富含抗氧化物质的食物如柑橘类水果、草莓、黑巧克力等可以增强身体的抵抗力并提高受孕几率。同时还需要避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐的食物以免影响身体健康和受孕几率。
7. 含精氨酸食物：精氨酸是一种氨基酸，可以促进精子的生成和提高精子的质量。备孕期间适当补充一些含精氨酸丰富的食物如海参、豆腐皮、芝麻等可以提高男性的生育能力并提高受孕几率。同时还需要注意控制饮食中脂肪和糖分的摄入以免影响身体健康和受孕几率。
8. 含镁食物：镁是一种重要的矿物质，可以维持人体正常的生理功能和代谢活动。备孕期间适当补充一些含镁丰富的食物如绿叶蔬菜、全谷类、坚果类等可以提高男性的生育能力和女性的受孕几率并有助于预防先兆子痫等疾病的发生和发展同时还需要注意控制饮食中脂肪和糖分的摄入以免影响身体健康和受孕几率避免食用过期变质的食品以免引起中毒或其他不良反应最后在饮食上做到全面均衡营养避免挑食偏食等不良习惯并注意保持良好的作息习惯和精神状态以保持身体健康和提高受孕几率
