备孕期禁忌食品清单表
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在备孕期间，饮食对于身体健康和未来的宝宝健康都有重要影响。以下是一份禁忌食品清单，供您参考：
一、生冷食品
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1. 生鱼片：未经烹饪的生鱼片可能含有细菌和寄生虫，对孕妇和胎儿造成影响。
2. 生的蔬菜沙拉：未经过烹饪的蔬菜可能含有细菌和寄生虫，对孕妇和胎儿造成影响。
3. 生啤酒：生啤酒可能含有细菌和病毒，对孕妇和胎儿造成影响。
4. 生冷饮品：如冷饮、冰淇淋等，可能引起肠胃不适，影响营养吸收。
二、高盐食品
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1. 腌制品：如咸菜、腌肉等，含有大量盐分，可能引起高血压等疾病。
2. 快餐食品：如薯条、炸鸡等，含有大量盐分，可能对孕妇和胎儿造成影响。
3. 高盐零食：如海苔、牛肉干等，含有大量盐分，可能引起高血压等疾病。
三、高糖食品
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1. 糖果：大量食用糖果可能导致血糖升高，不利于孕妇和胎儿的健康。
2. 甜点：如蛋糕、饼干等，含有大量糖分，可能引起血糖波动。
3. 碳酸饮料：如可乐、雪碧等，含有大量糖分，可能引起血糖波动。
四、高脂肪食品
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1. 炸食品：如炸鸡、炸薯条等，含有大量油脂，可能引起心血管疾病。
2. 肉汤：如鸡汤、肉汤等，含有大量油脂，可能引起心血管疾病。
3. 高脂肪零食：如薯片、巧克力等，含有大量油脂，可能对孕妇和胎儿造成影响。
五、含咖啡因食品
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1. 咖啡：含有大量咖啡因，可能影响孕妇的睡眠质量和内分泌。
2. 可乐：含有咖啡因，可能影响孕妇的睡眠质量和内分泌。
3. 茶：部分茶叶含有咖啡因，可能影响孕妇的睡眠质量和内分泌。
4. 巧克力：含有咖啡因，可能影响孕妇的睡眠质量和内分泌。
