提高怀孕几率的食物
1. 富锌食物
锌可以参与精子的整个生成、成熟和获能的过程，并能调节性激素的功能，具有改善精液质量，提高精子数量、促进精子生成的作用。
人体内的锌有1/3～2/3存在于生殖器官内。睾丸、前列腺、精液中都含有高浓度的锌，锌可以维持这些器官的正常生理功能。如果人体内锌的含量偏低，就可发生许多疾病，常见的如男性不育症。食物中以牡蛎含锌最为高，牛肉、瘦肉、鸡肝、蛋类、花生、小米、萝卜、大白菜、扁豆 、土豆、 苹果、香蕉等含锌量也比较高。
2. 动物内脏
动物内脏含有丰富的胆固醇，可以提供性激素，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，应适当食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
3. 含蛋白锌、精氨酸高的食物
补锌的同时也要注意蛋白质的补充，锌与蛋白质结合后，可增强机体对感冒病毒的抵抗力，减少女性阴道念珠菌感染的机率。
蛋白锌是一种从蛋白中提取的锌，具有极高的生物活性，但它并非是直接补充锌元素，而是通过增强机体抵抗力来达到锌元素在人体内的作用效果。含蛋白锌丰富的食物有豆类、核桃、花生、杏仁、大蒜等食物。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的生殖器官的正常生理功能和精子健康问题。所以建议在日常饮食中适当多吃含蛋白锌的食物。
4. 维生素E
维他命E又名生育酚，是一种脂溶性的抗氧化剂。能对抗氧化作用，可抑制精子过氧化物的形成，提高精子运动能量及精子与卵子的结合能力。缺乏维生素E会导致睾丸萎缩和不孕症的发生。主要存在于植物油中。卷心菜、莴苣、绿花椰菜、地瓜、玉米油等都富含维生素E。
5. 补充叶酸
叶酸是人体三大造血原料之一，是蛋白质、氨基酸和核酸等的组成部分。叶酸对男性十分重要，叶酸缺乏的男性精液中的染色体比正常男性多20%，这会增加畸形精子和患不育症的可能性。因此男性也需要补充叶酸。含叶酸丰富的食物有绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等；水果橘子、草莓等；动物食品肝类(鸡肝等)。但需要注意的是不能因为富含叶酸而过多地摄入绿色蔬菜，过多的摄入绿色蔬菜可能反会带来不必要的麻烦。
