备孕吃点什么维生素
1. 维生素A
维生素A对维持女性的生殖系统正常发育有着非常重要的作用，它不仅可以促进女性卵泡的发育，而且还可以促进精子的生成和活动，对于受孕有着很大的帮助。含有维生素A比较丰富的食物有动物肝脏、奶制品、蛋黄、菠菜、胡萝卜、番茄等，备孕期间的女性可以适当的吃一些。
2. 维生素B
维生素B能够增强人体的代谢功能，尤其是对于能量的代谢有着非常重要的作用。在备孕期间适当的吃一些含有维生素B的食物，能够有效的促进女性的卵泡发育以及促进子宫内膜的生成和成熟，从而有利于增加怀孕成功的几率。含有维生素B比较丰富的食物有肉类、奶制品、蛋类、豆类等。
3. 维生素C
维生素C能够增强人体的免疫力，而且还可以起到抗氧化的作用。备孕期间的女性适当的吃一些含有维生素C比较丰富的食物，能够有效的提高卵子的质量，从而有利于优生优育。含有维生素C比较丰富的食物有柑橘类水果、西红柿、辣椒等。
4. 叶酸
叶酸是一种水溶性的维生素，它能够有效的预防胎儿出现神经管畸形的情况，在备孕期间适当的补充叶酸是非常有必要的。含有叶酸比较丰富的食物有绿叶蔬菜、水果等，在备孕期间适当的多吃一些这类食物能够有效的提高受孕的几率。
