备孕期间饮食不规律的影响
1. 营养不均衡
孕前3个月至半年,每日应在膳食中增加各类营养素,从而保证女性身体各方面良好运转。事实上有许多办公族由于不正常吃饭,发生了不容忽视的餐桌上的危机：营养不全、贫血和高血脂。最要命的是那些能导致孕妇流产、胎儿发育畸形等更加恶果。
2. 降低怀孕概率
国内外的研究证实，孕前夫妻双方尤其女方营养不良，可影响子代的健康。如妇女孕前叶酸缺乏，可导致胎儿神经管畸形，妇女孕前缺铁，可导致胎儿出生后体内铁贮备不足，易发生贫血；缺钙质易发生新生儿先天性佝偻病；缺乏锌可导致胎儿脑、心脏发育异常等。因此，合理营养对保证妊娠和优生优育十分重要。
3. 降低“种子”质量
饮食无规律,尤其是不吃早餐,会干扰体内分泌系统,长此以往将导致女性月经不调,甚至影响到“种子”的质量。有研究显示,饮食不规律的女性其正常排卵的老鼠精子活动能力下降了70%~80%,这势必会影响优生优育。如果夫妻双方或一方经常处于饥饿状态,那么精子和卵子在低血糖环境中,会产生障碍性反应,就很难正常发育,从而影响受孕及优生。
4. 增加流产率
怀孕后孕妇如果饮食无规律,尤其是不能保证早餐,或者暴饮暴食,则易发生消化功能紊乱,如腹泻、呕吐等。严重的腹泻呕吐可引起流产、早产或先兆流产、早产等不良结果。有研究证实：早孕阶段出现恶心呕吐,且呕吐超过12周为最常见原因,约10%的孕妇会发生持续呕吐,有时甚至不能进食、进水,则易发生脱水及电解质失衡,长此以往将影响胎儿发育。
5. 易发生妊娠高血压综合征
有关专家对600多名孕妇进行的研究发现：妊娠高血压的发生与孕妇的饮食习惯有关,即与常量元素镁的摄入多少有关。研究还表明：孕妇缺镁与贫血、先兆子痫、早产和死胎等的发生有关。因此孕妇应注意饮食的规律性,更要注意各种营养素的摄入。
