备孕适合做的运动
1. 散步
备孕期间可以坚持每天散步，散步不仅能够放松身心，缓解压力，同时还能够促进血液循环，帮助备孕妈妈保持一个良好的心态，迎接宝宝的到来。
2. 游泳
备孕期间游泳也是一个不错的选择，游泳是一项全身运动，可以有效的促进身体的血液循环，有助于提高身体的耐力，同时还可以增强肌肉的力量，有助于分娩。
3. 瑜伽
备孕期间练习瑜伽也是一个不错的选择，瑜伽可以帮助备孕妈妈调节身体的内分泌，增强身体的免疫力，同时还可以提高备孕妈妈的心理健康水平，有助于宝宝的健康成长。
4. 普拉提
备孕期间普拉提也是一个不错的选择，普拉提是一种融合了瑜伽、太极、舞蹈等元素的全身运动，可以帮助备孕妈妈提高身体的柔韧性、平衡性和力量，有助于顺利分娩。
5. 慢跑
备孕期间慢跑也是一个不错的选择，慢跑能够有效的促进身体的代谢和血液循环，有助于提高身体的耐力和免疫力，同时还可以缓解压力，有助于备孕妈妈的身心健康。
备孕期间适当的运动可以帮助备孕妈妈调节身体和心理状态，提高受孕几率和宝宝的健康水平。但是在运动过程中要注意适量、适度、安全，避免过度运动和受伤。同时还要注意营养和休息，为宝宝的到来做好充分的准备。
