备孕期间老是烦躁，可能是心理压力过大、激素水平变化等多种因素所致。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解烦躁情绪：
1. 放松心情：避免过度焦虑和紧张，保持愉快的心情，多进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、看电影等。
2. 调整饮食：避免食用过多刺激性食物，保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，以缓解身体不适。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4. 积极锻炼：适当的体育锻炼可以缓解身体和心理压力，提高身体素质，有助于备孕成功。
5. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受和烦恼，寻求他们的支持和帮助，共同应对备孕期间的烦躁情绪。
备孕期间老是烦躁是一种常见的情绪问题，可以通过多种方式进行缓解。保持积极乐观的心态，合理安排饮食和生活作息，适当锻炼，寻求支持，都有助于缓解烦躁情绪，提高备孕成功的机率。
