备孕期间饮食吃什么比较好
1. 黑豆助孕从月经干净后第二天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆是帮助卵泡生长的，卵泡长的好与坏直接影响卵子的质量，卵子的质量好坏又直接影响着胚胎的健康生长。
2. 叶酸叶酸对于备孕的妈妈来说也是必不可少的，在备孕期间每天都要补充400微克的叶酸，才能够满足身体的需要，有助于优生优育。除了吃叶酸片剂之外，还可以通过食物来补充叶酸，比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等都含有较多的叶酸。
3. 豆浆豆浆中含有丰富的植物雌激素，对于备孕期间的女性来说是非常好的。建议每天喝一杯豆浆，可以在早餐的时候喝，豆浆中含有的维生素和蛋白质也很多，对身体好。
4. 蛋白质蛋白质也是身体中必备的一种营养素，在备孕期间每天要摄入足够的蛋白质，才能够保证身体健康，提高卵子的质量。可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉等。
5. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有的维生素和矿物质非常丰富，对身体健康有好处。建议每天摄入足够的绿叶蔬菜，可以水煮、炒菜或者做成沙拉等。
备孕期间饮食要多样化，多吃富含营养的食物，避免偏食或者挑食。同时也要注意锻炼身体，保持好心情，有助于身体健康和怀孕。
