提高受孕率的方法有很多，以下是一些建议：
1. 准确掌握排卵周期：了解自己的排卵周期，并在排卵期适当增加性生活频率，可以增加受孕几率。
2. 坚持每天锻炼：适当的身体锻炼可以增强身体素质，缓解精神压力，提高睡眠质量，并且能提高成功受孕的几率。
3. 合理调整饮食：女性在备孕期间要合理调整饮食，摄入足够的营养素和微量元素，如叶酸、铁、钙等，以及适量的蛋白质和脂肪。
4. 男性多吃富含锌的食物：男性体内锌缺乏会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以应多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧。
5. 保持清爽，轻松穿着：男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以男性应穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。
6. 二人世界，放松享受：当你想怀孕的时候，不要过于紧张焦虑，保持轻松愉快的心情，享受性生活过程。
7. 戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精会对男性的精子产生负面影响，因此戒烟戒酒可以提高受孕几率。
8. 放松心情：精神压力可能会影响生育能力，因此要尽量放松心情，保持愉快的心态。
9. 避免过度疲劳：过度疲劳会影响生育能力，因此要合理安排工作和生活，避免过度疲劳。
10. 积极治疗疾病：有些疾病可能会影响生育能力，如妇科炎症、前列腺炎等，因此要积极治疗这些疾病。
提高受孕率需要夫妻双方共同努力，注意保持良好的生活习惯和心态，积极治疗疾病，合理安排性生活，以提高受孕几率。
