提高受孕率的食物
一、备孕期间哪些食物能提高受孕率
1. 芦笋
推荐理由：这款食物可是营养师特别推荐的一款，因为其拥有特别丰富的叶酸，这对于备孕妈妈们来说实在是大福利了，我们都知道，怀孕前期的一个非常关键的营养补充就是叶酸，它能够有效预防胎儿畸形呢！而且这款食物中还含有丰富的矿物质和微量元素，对于备孕妈妈来说也是极好的。
2. 牛肉
推荐理由：我们都知道牛肉的营养价值非常高，尤其是它的铁元素含量特别的丰富，所以备孕妈妈如果能够适量的多吃一点牛肉的话，一方面可以补血，预防贫血等；另一方面的话也能够为受孕打下良好的营养基础呢！不过需要注意的是牛肉的纤维比较粗，不是特别好消化，所以一次不能吃太多哦！
3. 核桃
推荐理由：这款食物的营养价值也是相当的高哦！它含有的亚麻酸可是构成人体细胞的重要物质哦！而且也能够促进胎儿的大脑发育呢！不过需要注意的是，核桃虽好，也不能多吃哦！每天吃2颗左右就OK了，吃太多的话可能会影响到消化呢！
4. 黑豆
推荐理由：我们都知道黑豆的营养价值是非常丰富的，尤其是它含有的蛋白质以及各种微量元素都非常丰富哦！如果备孕妈妈们能够多吃一些黑豆的话，不仅能够有效的补充自己所需的营养素，而且还能为之后的受孕做好充分的营养准备呢！
二、提高受孕率的其他事项
1. 保持最佳的生理状态：夫妻双方要在受孕前的半年内，甚至更长的时间，注意饮食起居方面的调养。保证身体健康，同时加强精神方面的调养，保持情绪稳定。夫妻之间感情合谐，往往有利于成功受孕和优生。
2. 确定排卵日期：一般月经规律的女性，在下次月经来潮前14天左右排卵。当日前后性生活怀孕几率增大。女性排卵往往受精神因素的影响而发生改变。因此，最好在没有任何压力的情况下进行基础体温测定或配合试纸法确定排卵日期。这样可以增加怀孕几率。
3. 掌握准确的性生活时间：过晚性生活可能精子数量较少且存活率较低。性生活不宜过频。过频可能会降低精子质量和受孕几率。因此夫妻双方要注意安排合适的性生活频率。同时还要注意避开不利于优生的性生活时间。比如月经期性生活等。
