备孕期间适合吃的维生素
一、维生素A
维生素A对孕妇来说是非常重要的，它可以帮助维持孕妇上皮细胞的健康，有利于视力、免疫、生殖等功能的发挥，而且还能帮助孕妇吸收铁元素，有利于血红蛋白的生成。常见的含有维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏、牛奶等。
二、维生素C
维生素C对孕妇的作用也很大，它可以帮助提高孕妇的免疫力，有利于铁元素的吸收，还有美容养颜的作用。常见的含有维生素C的食物有柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
三、维生素D
维生素D可以促进钙元素的吸收，孕妇在备孕期间如果缺乏钙元素的话，可以通过补充维生素D来进行改善。常见的含有维生素D的食物有鱼类、蛋黄等。
四、维生素E
维生素E对孕妇来说也是非常重要的，它可以帮助孕妇调节内分泌功能，维持子宫内的环境稳定，有利于胚胎的发育。常见的含有维生素E的食物有豆类、坚果等。
五、叶酸
叶酸对于孕妇来说也是必不可少的，它可以帮助预防胎儿神经管缺陷等疾病的发生，同时也可以促进血红蛋白的合成。常见的含有叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类等。
备孕期间的女性应该注重各种维生素的摄入，保持营养均衡，这样才能够为孕育一个健康的宝宝打下良好的基础。
