备孕期间吃什么维生素容易受孕
1. 叶酸对于准备怀孕的女性来说，叶酸是必备品，叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。准备怀孕的女性可从孕前3个月开始口服叶酸片，每日0.4毫克，一直服用到怀孕后3个月末，每一位孕妇切不可过量服用。
2. 维生素C维生素C可以有效的提高生育能力，每天补充60毫克维生素C，可以使生育能力提高30%。可以通过食物来获取维生素C，比如柑橘类水果、草莓、花椰菜、甘蓝、苦瓜等。
3. 维生素E维生素E能促进男性精子的生成和女性雌激素的分泌，提高生育能力。备孕期间每天补充400毫克维生素E，可以提高生育能力。富含维生素E的食物有植物油、坚果、绿色蔬菜等。
4. 维生素B9维生素B9就是叶酸，对女性来说，补充叶酸是非常重要的，它可以帮助预防胎儿神经管缺陷。在孕前三个月开始服用叶酸片是很有必要的，一直服用到怀孕为止。还可以通过多吃绿色蔬菜、全麦面包等食物来补充叶酸。
5. 维生素B12维生素B12是人体重要的营养元素之一，它可以帮助维持正常的生理功能和神经系统功能。备孕期间的女性也应该注意补充维生素B12，可以通过多吃肉类、鱼类、奶制品等食物来获取。
备孕期间的女性应该注意合理补充维生素，尤其是叶酸、维生素C、维生素E、维生素B9和维生素B12等，这些维生素可以帮助提高生育能力和促进胎儿发育。同时，要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜等天然食物，避免过量摄入人工添加剂和药物。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
