如何判断自己在排卵
第一：基础体温判断法
基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。
正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，早孕激素具有升温作用，可使基础体温升高0.3～0.5℃。如果缺少孕激素（排卵后14天左右月经来潮，经前1～3天开始出现低温），体温随之下降。排卵后，若卵子未受精，孕激素减少，体温迅速下降。
这种周期性体温变化可以作为判定排卵日期的标志之一。患者可以根据自己基础体温的升高（一般升高0.3～0.5℃）来判断是否排卵。连续记录一个月以上的基础体温，找出体温升高时间。体温升高前后2～3日是排卵期的时间范围，可以作为参考。但需注意，个别人群的基础体温变化不大，此时可通过其他方法进行判断。
第二：宫颈黏液观察法
宫颈黏液的物理性质及化学性质都受卵巢激素的直接影响。月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈黏液逐渐增多，稠厚，并呈乳白色。至排卵期，宫颈黏液的稀薄度、透明度也逐渐增高，色泽清晰，出现羊齿结晶（排卵期前，在光镜下可见排列成树枝状或针状结晶体的中性粒细胞）。这种结晶多在排卵前24～48小时出现，出现后24小时即排卵。若取宫颈黏液涂片检查干燥后可见羊齿结晶，那说明尚未排卵，羊齿结晶越粗大越长表示卵子越成熟。宫颈黏液的这一理化性质是临床上用以识别“排卵期”的主要依据。
第三：日历表法
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如：某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11～20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
