吃什么东西补精最快
1. 泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素A、磷、铁、维生素B1、烟酸等。有补中益气、养肾生精的效劳。成年男性常吃泥鳅可滋补强身。
2. 驴肉
驴肉有补血益精的效劳。成年男性常吃驴肉可补益气血、养心安神，改善精子质量。
3. 鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补气益血、强筋壮骨、美容养颜的效劳。鹌鹑肉还可入药，有润肺养颜、止咳定喘、补肾固精的功用。
4. 鸽肉
白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。有动物人参美誉，对人体健康特别有益。白鸽蛋的功效更胜一筹。成年男性常食鸽蛋、鸽肉可改善精力，提高生育能力。
5. 羊腰子
羊腰子含有丰富蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，有生精益血、壮阳补肾功效。本草纲目记载：羊外肾温中补肾、生精益血、补虚壮阳。成年男性常吃羊腰子可治疗肾虚劳损，有生精益血、壮阳补肾功效。
6. 淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、锌、钙、铁、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳早泄等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
7. 虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。凡久病体虚、气短乏力者，都可将它作为滋补食品，人常食虾，有强身壮体的效果。
8. 枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服能益寿延年，在本草纲目中被誉为“补肾生精，益血明目，强阳不倒”的良药。现代医学证实，枸杞子对糖尿病、高脂血症、肝功能异常、胃炎等有一定治疗作用，还可改善肾功能。民间验方也用本品治疗男性精液异常性不育症，有良好效果。枸杞子还可以壮阳，有利于改善中年男性精神疲惫和阳痿早泄的症状。
