提高生精质量和数量是男性生育能力的重要组成部分。以下是一些可以提高生精质量和数量的药物：
1. 维生素C：维生素C可以促进精子生成和成熟，同时还可以提高精子的抗氧化能力，预防精子畸形。建议每天摄入100毫克维生素C。
2. 叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，可以促进精子生成和成熟，同时还可以降低精子畸形的风险。建议每天摄入0.4毫克叶酸。
3. 硫酸锌：硫酸锌是一种常见的补锌药物，可以促进精子生成和成熟，提高精子密度和活力。建议每天摄入10-20毫克硫酸锌。
4. 维生素E：维生素E可以促进精子生成和成熟，同时还可以提高精子的抗氧化能力，预防精子畸形。建议每天摄入10-20毫克维生素E。
5. 肉碱：肉碱是一种氨基酸衍生物，可以促进精子生成和成熟，提高精子密度和活力。建议每天摄入50-200毫克肉碱。
6. 促性腺激素：促性腺激素可以促进睾丸产生雄激素，提高男性生育能力。建议在医生的建议下使用。
7. 中药：一些中药如枸杞、菟丝子、覆盆子等具有补肾壮阳、益精填髓的作用，可以改善男性生殖系统功能，提高生育能力。建议在医生的指导下使用。
提高生精质量和数量需要综合多种方法，包括调整饮食、增加锻炼、避免不良习惯等。在选择药物时，应该在医生的指导下进行，注意不要滥用药物，以免对身体造成不良影响。
