备孕期什么运动最好
备孕期间，适当的运动可以帮助女性调整身体状态，促进新陈代谢，增强心肺功能，提高免疫力，对未来胎儿的生长发育也有一定的帮助。备孕期什么运动最好呢？
要选择低至中等强度的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车、游泳等，这些运动能够增强心肺功能，改善身体代谢。
可以选择一些比较轻松的伸展运动，比如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助女性放松身心，缓解压力，同时也可以增强身体的柔韧性和平衡性。
还可以选择一些集体运动，比如健身操、舞蹈等，这些运动可以增加趣味性，促进夫妻一起运动，增进感情。
但是需要注意的是，备孕期间运动不能过度，要避免高强度的剧烈运动，避免过度疲劳，以免对身体造成不利影响。如果有妇科疾病或者其他慢性疾病的女性，应该在医生的指导下进行适当的运动。
适当的运动可以增强身体体质，对备孕期间的女性有好处。建议根据自身情况选择适合自己的运动方式，避免过度运动，保持适当的运动量，以帮助女性顺利度过备孕期。
