男性备孕期要注意什么
一、平衡膳食
女性怀孕前，男性备孕时饮食应该以富有营养、健康和清淡为原则，要多吃新鲜的蔬菜、水果，还要多吃一些肉类、蛋类食物，不可饮酒或者抽烟。要尽量避免吃些辛辣、肥腻、刺激性的食物，少吃或者不吃油炸食物。烹饪时不要加胡椒、辣椒、生大蒜等辛辣的调味品。还要注意远离棉籽油，不可接触含铅的东西。
二、合理安排性生活
为了提高精子质量和数量，减少精子的被氧化的机会，男性备孕时应该注意合理安排性生活，不可纵欲过度。在排卵期间应该注意适当增加性交次数，以增加受孕机会。
三、远离不安全环境
长时间处于不安全的环境中也会影响到精子的质量，因此男性在备孕时应该注意尽量远离不安全环境，尤其要注意避免接触一些有辐射性的东西。还要注意尽量不要去蒸桑拿，要少去温度过高的地方。
四、多参加锻炼
男性备孕时应该注意适当参加体育锻炼，以提高身体素质和免疫力，对提高精子的质量和数量有帮助。但是要注意不可进行过于剧烈的运动，还要注意避免运动时受伤。
五、养成良好的生活习惯
男性备孕时应该注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不可熬夜。还要注意保持大便通畅，防止便秘。尽量不要长时间久坐，不可长时间骑自行车等。要经常改变睡姿或者坐姿等，防止静脉曲张的出现。要注意口腔卫生，坚持刷牙，饭后漱口等。
