适合备孕的地方吃的食物
一、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，而叶酸是人体非常重要的营养素，可以有效的提高精子和卵子的质量，促进受孕。常见的绿叶蔬菜有菠菜、油菜、生菜、芹菜、韭菜等，备孕夫妻 多吃一些绿叶蔬菜，能够提高身体素质，对怀孕是非常有益的。
二、水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质，多吃一些水果可以有效的提高身体的免疫力，同时也可以有效的保护生殖器官，对备孕是非常有帮助的。常见的水果有苹果、橙子、香蕉、葡萄等，这些水果中都含有丰富的营养物质，多吃一些水果可以促进身体健康。
三、蛋白质食物
蛋白质是人体非常重要的营养素，可以有效的提高精子和卵子的质量，促进受孕。常见的蛋白质食物有鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉等，备孕夫妻 多吃一些蛋白质食物，能够提高身体素质，对怀孕是非常有益的。
四、坚果
坚果中含有丰富的维生素和矿物质，同时也有丰富的脂肪和蛋白质，这些营养物质都可以有效的提高身体的免疫力，对备孕是非常有帮助的。常见的坚果有核桃、杏仁、榛子等，备孕夫妻 多吃一些坚果，能够提高身体素质，对怀孕是非常有益的。
五、海鲜
海鲜中含有丰富的营养物质，如蛋白质、矿物质、维生素等，同时也有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，这些营养物质都可以有效的提高身体的免疫力，对备孕是非常有帮助的。常见的海鲜有鱼、虾、蟹等，备孕夫妻 多吃一些海鲜，能够提高身体素质。
