备孕期间做什么运动
备孕期间做什么运动？在备孕期间，适当的运动可以帮助准妈妈们增强体质，提高受孕率，同时也可以帮助准爸爸们提高身体素质，下面我们就来了解一下备孕期间适合做的运动。
一、瑜伽
瑜伽可以帮助准妈妈们调节内分泌，增强身体的柔韧度和平衡力，同时也可以帮助准妈妈们在分娩时更加顺利。在做瑜伽时，准妈妈们可以选择一些比较温和的瑜伽动作，比如猫式、树式、倒立式等，但要注意不要做过于激烈的动作，以免对身体造成影响。
二、散步
散步是一种比较轻松、温和的运动方式，可以帮助准妈妈们保持身体健康，同时也可以促进心肺功能和血液循环。在散步时，准妈妈们可以选择一些风景优美的路线，或者在公园里散步，享受大自然的美妙。
三、游泳
游泳是一种全身性的运动方式，可以帮助准妈妈们增强心肺功能、提高身体的耐力和柔韧度。在游泳时，准妈妈们可以选择一些比较浅的游泳池，或者在水中进行一些柔和的动作，但要注意不要在水中过度伸展或者跳跃。
四、慢跑
慢跑是一种比较温和的有氧运动方式，可以帮助准妈妈们增强心肺功能、促进血液循环、消耗脂肪等。在慢跑时，准妈妈们可以选择一些比较平坦的道路或者跑步机，控制好速度和时间，以免对身体造成影响。
备孕期间适当的运动可以帮助准妈妈们增强体质、提高受孕率，同时也可以帮助准爸爸们提高身体素质。在选择运动方式时，准妈妈们可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的运动方式。
