备孕是每个想要宝宝的家庭都非常关注的事情。在准备怀孕的过程中，有一些事情是需要避免的，因为它们可能会对准妈妈和宝宝的健康产生负面影响。以下是备孕最忌讳的10件事情：
1. 缺乏叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，缺乏叶酸可能导致胎儿畸形。因此，在备孕期间，准妈妈应该每天补充适量的叶酸。
2. 抽烟：抽烟是怀孕期间最常见的风险因素之一，可能导致胎儿宫内发育迟缓、早产、低出生体重等不良后果。因此，准爸爸和准妈妈都应该戒烟。
3. 喝酒：酒精可能会对胎儿的发育产生不良影响，因此准爸爸和准妈妈在备孕期间应该避免喝酒。
4. 随意用药：在备孕期间，准爸爸和准妈妈应该避免随意使用药物，特别是那些可能会对胎儿产生不良影响的药物。
5. 接触有害物质：在备孕期间，准爸爸和准妈妈应该避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
6. 缺乏运动：适当的运动可以帮助准妈妈保持健康的身体状态，提高身体素质，为怀孕和分娩做好准备。
7. 饮食不当：准妈妈在备孕期间的饮食应该均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。
8. 精神压力大：过度的精神压力可能会导致内分泌紊乱，影响受孕和胚胎的质量。因此，准爸爸和准妈妈应该学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情。
9. 身体肥胖：肥胖可能会导致内分泌紊乱，影响受孕和胚胎的质量。因此，准妈妈应该注意保持健康的体重范围。
10. 不做产前检查：产前检查可以帮助准妈妈了解自己的身体状况和胎儿的情况，及时发现并处理可能存在的问题。因此，准爸爸和准妈妈应该按时进行产前检查。
备孕期间准爸爸和准妈妈要注意营养均衡、避免有害物质接触、适当运动、保持愉悦心情等方面的问题，为怀孕做好充分的准备。同时也要遵循医生的建议，及时进行必要的检查和治疗，确保自己和宝宝的健康。
