男性备孕应该多吃什么食物比较好
1. 含锌食物
锌是人体所必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠称为“生命之花”、“婚姻和谐素”，男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的生育能力，因此想要提高怀孕几率，男性可以多吃含锌丰富的食物，例如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米等等。
2. 含精氨酸的食物
精氨酸有利于精子的生成和提高其活动能力，如果人体中精氨酸含量不足会影响精子发育，不利于健康受孕。含精氨酸丰富的食物包括：大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等，男性多吃这些食物可促进精子生成、提高精子活动能力。
3. 含钙食物
钙质是人体所不可缺少的营养物质之一，钙可以维持男性的生殖器官正常发育，还可以增强精子的活力，从而提高女性的受孕几率。所以备孕期间男性要多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶及其制品、豆类及豆制品、虾米皮、海带、紫菜等。
4. 含叶酸的食物
叶酸是一种水溶性维生素，对于正在备孕的夫妻而言非常的重要，因为它可以预防胎宝宝神经管畸形，而男性多吃一些富含叶酸的食物便可以增加受孕的概率。所以备孕期间男性要多吃一些含叶酸丰富的食物，比如绿叶蔬菜、水果等。
男性备孕期间饮食注意事项
1. 避免烧烤类食物：烤肉不仅对身体健康产生不良的影响，还会因为烤肉产生的毒素对精子的影响而造成精子畸形，影响受孕。
2. 避免高脂食物：长期食用高脂肪的食物可能会造成机体脂肪过剩，而肥胖又会破坏男性内分泌的平衡，损伤睾丸的精子质量和功能。
3. 避免高纤维食物：高纤维食品会影响到男性体内产生精子的质量，降低精子的活力。这类食物主要包括全麦面包、全麦制品、饼干等。
4. 避免过敏性食物：如果在日常食用某些食物后发现有过敏的现象，就应该禁止食用这类食物，以免影响精子的产生和质量。
5. 避免咖啡因食品：咖啡中的咖啡因对男性会产生多种不良影响，备孕期间应远离咖啡因。
6. 避免过量的糖分：摄入糖分过多的食物会导致血糖波动和体重增加等问题，从而影响到身体的代谢状况，不利于备孕成功。因此备孕期间要避免大量食用糖果、甜饮料等含糖量高的食物。
