备孕期间情绪不稳定是正常的现象。这是因为备孕期间，女性面临着许多压力和不确定性，例如担心自己的生育能力、胎儿的健康状况、未来的育儿压力等。这些压力和不确定性可能导致女性情绪不稳定，包括焦虑、紧张、抑郁等。
情绪不稳定会对女性的身心健康产生负面影响，例如影响睡眠质量、食欲和免疫力等。因此，女性在备孕期间应该注意调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。
以下是一些建议，帮助女性在备孕期间调节情绪：
1. 接受自己的情绪：首先要认识到自己的情绪是正常的，不要过于压抑或忽视自己的情绪。接受自己的情绪可以帮助女性更好地处理和应对负面情绪。
2. 寻求支持：与亲朋好友或专业人士分享自己的担忧和压力，可以获得更多的支持和理解。与有经验的亲友交流，可以了解一些有用的建议和经验，帮助女性更好地应对情绪问题。
3. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于调节情绪。例如，适当的运动、均衡的饮食、充足的睡眠等都可以帮助女性更好地应对压力和负面情绪。
4. 放松身心：尝试一些放松身心的活动，例如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助女性放松身心，缓解紧张和焦虑。
5. 保持积极乐观：尽量保持积极乐观的心态，相信自己能够成功怀孕，并且胎儿健康。积极乐观的态度可以帮助女性更好地应对负面情绪，提高自己的信心和勇气。
备孕期间情绪不稳定是正常的现象，但是女性可以通过接受自己的情绪、寻求支持、建立健康的生活方式、放松身心以及保持积极乐观等方式来调节自己的情绪，保持身心健康。
