备孕之前的准备事项
1. 身体准备(1) 做全面的健康检查：孕前检查感染病原体，不要自行用药。孕前应该进行全面检查，包括妇科内诊、阴道分泌物、宫颈细胞学检查、人类乳头瘤病毒检测(如有性生活史)、乳腺和盆腔检查、血型(ABO和Rh血型)、肝肾功能、乙肝五项(HBsAg、HBsAb、HBeAg、HBeAb、HBcAb)、甲功三项(TSH、T3、T4)、血糖、尿常规、尿蛋白定量、尿肌酐等，以及梅毒血清学检查、淋病奈瑟菌培养等。
(2) 坚持锻炼：孕前锻炼的时间和强度要因人而异，至少应坚持每天30分钟的有氧运动。
(3) 营养补充：补充叶酸，增加富含叶酸的食物，如动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜及水果。保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，应多吃一些蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类以及蔬菜、水果等。
(4) 避免有害物质：忌烟酒。避免接触有害物质，如铅、汞、苯等。
2. 心理准备(1) 放松心情：保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑。
(2) 了解孕育知识：了解孕育的基本知识，做好心理准备。
(3) 减少压力：适当减少工作压力，多与家人沟通交流。
3. 饮食准备(1) 合理饮食：备孕期间应合理安排饮食，多吃一些富含营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶类以及蔬菜、水果等。
(2) 控制体重：备孕期间应控制体重，避免过轻或过重。
(3) 减少咖啡因的摄入：备孕期间应减少咖啡因的摄入，以免影响胚胎发育。
