男性备孕准备什么食物
一、男性备孕吃含锌的食物
男性精液中含有较高量的锌，锌可以保证男人的生育能力，并对机体的抗感染能力起重要作用。
含锌的食物很多，比如：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等等。
二、男性备孕吃含钙的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及保护精子免受有害因子侵蚀的能力都有重要作用。
含钙的食物很多，比如：牛奶、奶制品、大豆、豆腐、豆腐干、腐竹等。
三、男性备孕吃含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别像蛋白质的一种营养物质。
含精氨酸的食物很多，比如：鳝鱼、海参、墨鱼等。
四、男性备孕吃含蛋白质的食物
蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。
含蛋白质高的食物很多，比如：花生、瘦肉、豆类等。
五、男性备孕吃含维生素的食物
维生素是人体必需的营养物质，也是生殖系统发育和维持的重要元素。
含维生素的食物很多，比如：西红柿、胡萝卜、橙子等。
